Все таки один дополнительный выходной на неделе - это хорошо. Можно поспать, поотмокать в ванне с солью, полежать с масочкой на лице.
Ну а вечером сгонять на две тренировки вместо одной. Одно но, если 15 минут активного кардио в качестве разминки мои суставы выдерживают, то час - уже перебор.